وبلاگ متوسط

در یکی از صحنه‌های سنگین و دقیق سریال «لیست سیاه» The Blacklist، کاراکتر اصلی داستان، «ریموند ردینگتون» در دادگاهی به جای قاضی روبه‌روی «ماروین جرارد» می‌نشیند. جرارد وکیلی است که سال‌ها نزدیک‌ترین همکار ردینگتون بوده اما حالا به او خیانت کرده است. فضا رسمی، محدود، و کاملاً تحت کنترل نظام قضایی است. اما از همان دقایق اول گفتگو روشن می‌شود [...]

«تونی سوپرانو»، کاراکتر اصلی سریال The Sopranos  مردی است که همیشه باید مسلط باشد: صدایی پرقدرت، قدی بلند و بدنی پرحجم، و نگاهی اغلب تهدیدآمیز، همراه با واکنش‌هایی که اغلب فیزیکی هستند و خشن. تونی کمتر «تقاضا» میکند، و بیشتر «دستور میدهد». اما با گذشت زمان در همین شخصیت «بیش‌ازحد قوی» نشانه‌هایی از فروپاشی روانی ظاهر می‌شود: حملات پانیک، از‌دست‌دادن [...]

اگر اغلب خودتان را در موقعیت‌هایی مییابید که ترجیح می‌دهید چیزی نگویید، سکوت کنید، یا خواسته‌تان را در خود نگه دارید تا «اوضاع بدتر نشود»، احتمالاً سبک ارتباطی منفعلانه نقش عمده ای در ارتباطات شما بازی میکند. این سبک معمولاً با عقب‌نشینی‌های کوچک آغاز می‌شود؛ عقب‌نشینی‌هایی که در لحظه منطقی یا حتی ضروری به نظر میرسند، اما به‌مرور به عاداتی [...]

برقراری ارتباط مؤثر با دیگران یکی از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است، و شیوه‌ای که ما برای بیان خود از آن استفاده میکنیم می‌تواند به شدت بر کیفیت روابط، اعتماد‌به‌نفس، و حتی آرامش ذهنی ما تأثیر بگذارد. برخی افراد در ابراز نیازها، احساسات یا مخالفت‌هایشان تردید دارند و بیشتر به سمت انفعال می‌روند. برخی دیگر شاید با شدت و فشار زیاد [...]

چه زمانی بایستی با یک روان درمانگر مراجعه کرد؟ .روان درمانی، گفتگو یا گفتار درمانی، مشاوره یا به سادگی درمان - صرف نظر از نامی که با آن شناخته میشود، مشاوره سلامت روان می تواند برای افرادی که با مشکلات عاطفی، چالش های زندگی و نگرانی های سلامت روان دست و پنجه نرم می کنند، مفید باشد چرا  روان درمانی؟ [...]